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Favoriser
le Bien-être
Inconforts ou douleurs physiques, manque de sommeil ou de confiance en soi, difficultés de concentration ; les manifestations du stress sont multiples. Les protocoles sophrologiques vont permettre aux adultes et aux enfants de relâcher les tensions et de mobiliser leurs ressources positives.
Surmonter une situation du quotidien, préparer un évènement important, s’adapter aux épreuves de la vie ; nous pouvons tous être confrontés à des situations stressantes et à ses manifestations physiques et psychiques (migraines, insomnies, palpitations, mal de dos, vélo dans la tête etc…).
Au fil des séances, la sophrologie apprend à réguler le système nerveux et à combattre les manifestations du stress. Les exercices et visualisations proposés peuvent être réalisées ensuite en toute autonomie. Ils vont favoriser le lâcher-prise, et renforcer les capacités de concentration et la confiance en soi.
GÉRER LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ
Témoignage de Marion CHADEFAUX-LAVERGNE,
Déléguée Générale de L'association Autisme Info Service
L'association Autisme Info Service a pu, en fin d'année 2023, mettre en place des ateliers de sophrologie pour son équipe de salariées, Chargées de mission écoute, information et orientation. La fin de l'année exprime toujours une accumulation de fatigue, une usure de l'écoute des usagers du service et un accroissement du stress.
De part, le fonctionnement de notre dispositif, les séances devaient se dérouler à distance (Visio) et en groupe. Je reconnais avoir été un peu dubitative quant aux véritables bienfaits possibles avec de tels impératifs d'organisation.
Madame Christèle Blay a su accompagner l'association dans ce projet, mais surtout, parfaitement adapter ses séances aux attentes et aux besoins de l'équipe.
Les salariées, comme moi-même, n'avions pas soupçonné obtenir autant de bienfaits de ces ateliers, mais l'apaisement des tensions négatives fut au rendez-vous, aussi bien que saisir des bases, comme apprendre à respirer, se relaxer et oublier ses soucis pendant les exercices... le tout dans une ambiance de confiance très agréable.
A travers son professionnalisme, sa bienveillance et sa pratique, Christèle a permis à chacune d'entre nous d'améliorer son état psychologique et physiologique et de découvrir cette méthode dans des conditions parfaitement adaptées à nos différents besoins.
APAISER ET RÉVÉLER LES RESSOURCES DE L'ENFANT
Véritables éponges à émotions, de plus en plus d’enfants souffrent de nervosité, d’incapacité à se concentrer ou de troubles du comportement ( hyperactivité, agressivité, phobie scolaire…). En lui permettant de relâcher ses tensions émotionnelles ; de se relier au corps et en lui faisant prendre conscience de toutes ses capacités notamment avec la sophrologie ludique (contes, jeux, plumes…), l’enfant s’apaise, devient autonome et plus concentré.
